המשמעות של עודף משקל

מהו עודף משקל:

עודף משקל הוא הצטברות מוגזמת וחריגה של שומן בגוף המזיק לבריאות.

כיום, עודף משקל הוא נושא לבריאות הציבור. שלוש הדרכים לחישוב עודף משקל הן:

  • באמצעות מדד ה- BMI או מסת הגוף: ה- BMI מחושב באמצעות נוסחת המשקל / הגובה². לדוגמה, עבור אדם שגובהו 1.60 מטר ושוקל 70 קילו, ה- BMI שלו יהיה: (70 / (1.60 x 1.60)) = 70 / 2.56 = 27.34. המשמעות היא שהאדם נמצא בטווחים רגילים אך קרוב מאוד למשקל עודף.
  • לפי היקף המותניים: משקל עודף נחשב אם היקף המותניים של אישה הוא יותר מ 80 ס"מ וגבר של יותר מ 94 ס"מ.
  • באמצעות מדד המותניים-ירך: חלוקת ההיקף בין המותניים והירך הנמדדת בדרך כלל על ידי רופא מכיוון שהיא כוללת משתנים רבים.

גורמים לעודף משקל

הגורמים העיקריים לעודף משקל הם תזונה לקויה, אורח חיים בישיבה או גורמים גנטיים.

תזונה לקויה טמונה בירידה בצריכת פירות, ירקות, חלב ובשר ביחס לעלייה בצריכת משקאות קלים ופחמימות מזוקקות. לכן, עליך להיעזר בהרגלי תזונה בריאים.

אורח חיים יושבני הוא אחד הגורמים לעודף משקל עקב פעילות גופנית מועטה בבתי הספר. למבוגרים, היו אלה עבודות משרדיות ומעט זמן להתאמן. ההערכה היא שאדם צריך לבצע פעילות גופנית סדירה, כלומר מינימום 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות מתונה, 3 עד 4 פעמים בשבוע,

אם עודף משקל נובע מגורמים גנטיים, עליו להיות מלווה על ידי מומחה, קבוצות תמיכה ופסיכולוגים.

אתה עשוי להתעניין לקרוא על המשמעות של ישיבה.

השלכות של עודף משקל

ההשלכות של עודף משקל הן בדרך כלל מבחינת בריאות, אך משפיעות גם על הפסיכולוגיה של האדם. במקרים קיצוניים הם עלולים לגרום להפרעות אכילה כמו בולימיה ואנורקסיה.

ההשלכות הפיזיות של עודף משקל מסוכמות ב:

  • תמותה גבוהה פי 12 בקרב צעירים בגילאים 25 עד 35,
  • הוצאה של 22% עד 34% יותר בהכנסה המשפחתית,
  • יש סיכוי של 25% לחוסר כושר עבודה,
  • סיכוי מוגבר לחלות בסוכרת (סוכר גבוה בדם),
  • סיכוי מוגבר לפתח מחלות לב וכלי דם, כגון לחץ דם גבוה, בעיות במפרקים וכמה סוגים של סרטן.

סימפטומים של עודף משקל

עודף משקל יכול להציג כמה תסמינים לפני שהוא מחמיר, וראוי לתשומת לבנו ולהתייעצות עם רופא. כמה מהם הם:

  • קשיי נשימה
  • עייפות
  • חולשה בתרגילים גופניים
  • לחץ דם גבוה
  • רמה גבוהה של כולסטרול וטריגליצרידים בדם
  • הפרעות פסיכולוגיות כגון חרדה
  • אובדן דימוי עצמי ודיכאון

עודף משקל במקסיקו

עודף משקל הוא הבעיה העיקרית בבריאות הציבור במקסיקו. מקסיקו נמצאת:

  • במקום הראשון של עודף משקל ילדים לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), עם 26% עודף משקל באוכלוסיית גיל בית הספר ו
  • במקום השני לעודף משקל אצל מבוגרים, עם 72% עודף משקל בנשים מעל גיל 20, ו -66% עודף משקל אצל גברים מעל גיל 20.

ההבדל בין עודף משקל והשמנה

ההבדל בין עודף משקל והשמנה נקבע לפי ערך מדד מסת הגוף (BMI). אדם עם BMI בין 18.5 ל 24.9 נחשב בטווחים רגילים. לאדם הסובל מעודף משקל יש BMI בין 25 ל -29.9, ולאדם שמנים יש BMI מעל 30.

none:  כללי טכנולוגיה-E-Innovation ביטויים פופולריים