פירוש הפעילות הגופנית

מהי פעילות גופנית:

כפעילות גופנית אנו קוראים לכל אותן תנועות גוף הכרוכות בהוצאה אנרגטית.

אנו מבצעים פעילות גופנית בחיי היומיום שלנו כאשר אנו הולכים, רוקדים, רוכבים על אופניים, רוקדים או עושים ספורט ברגעי הפנאי שלנו.

פעילות גופנית, כאשר היא מתורגלת באופן קבוע ושיטתי, מועילה לבריאות ועוזרת לנו לשפר או לשמור על רווחתנו הפיזית והנפשית.

פעילות גופנית סדירה מתורגמת לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם, מחלות לב כליליות, שבץ, לחץ דם גבוה, כאבי גב תחתון, סוכרת, סרטן השד והמעי הגס, דיכאון והשמנת יתר, כמו גם עוזרים לנו לפתח גמישות טובה יותר בשרירים ובמפרקים. , ולשיפור יכולת הריאה ובריאות העצמות.

באופן דומה, ברמה הנפשית, פעילות גופנית מסייעת לניקוז מתח מצטבר, תורמת לשביעות רצון אישית, משפרת את ההערכה העצמית ומאפשרת לנו להתרועע יותר על ידי יצירת קשר עם אנשים אחרים.

פעילות גופנית יכולה להתבצע באופן מתוכנן או באופן ספונטני, כיוון שבשני המקרים התוצאות חיוביות באותה מידה.

עם זאת, לא נוח להתעלל בפעילות גופנית, מכיוון שללא ערנות ובקרה מתאימה היא עלולה להשפיע קשות על בריאותנו הגופנית והרגשית.

עם זאת, ההשלכות של חוסר פעילות גופנית חמורות אף יותר, מכיוון שאתה נוטה לסבול ממספר מחלות הקשורות לאורח חיים בישיבה, שלא לדבר על כך שברמה הנפשית, בריאות הנפש תיפגע מחרדה ודיכאון.

ראה גם אורח חיים יושבני.

פעילות גופנית או פעילות גופנית

פעילות גופנית ופעילות גופנית אינם אותו דבר. פעילות גופנית מתייחסת למכלול התנועות והפעולות שאנו עושים בחיי היומיום שלנו, כגון הליכה, עבודות בית או פעילויות בילוי, הכרוכות בהוצאה ניכרת של אנרגיה.

אימון גופני מצדו מתייחס למגוון תנועות גוף מתוכננות, מובנות וחוזרות על עצמן, המתבצעות במטרה לשפר או לשמור על המצב הגופני. דוגמאות לכך הן תרגילים אירוביים, כגון אופניים נייחים, או אנאירוביים, כגון הרמת משקולות.

none:  טכנולוגיה-E-Innovation ביטויים פופולריים ביטויים באנגלית